Внутреннее SEO — это всё, что делается на самом сайте, чтобы Google правильно его понимал. Это как подготовка дома перед продажей: нужно навести порядок внутри, чтобы покупатель (Google) оценил вашу недвижимость по достоинству.
Если сайт красивый, но без внутренней оптимизации — он будет «невидимкой» для поисковиков. Google просто не поймет, о чем ваш сайт и кому его показывать в результатах поиска.
Внутреннее SEO = фундамент дома. Если фундамента нет, внешний ремонт (ссылки, реклама) не поможет. Сначала нужно построить прочную основу, а потом уже думать о продвижении.